デトックスフットバスの足裏デトックス効果

デトックスとは体内に溜まった毒素を排出する健康法ですが、排出されるのは、尿や便だけでなく汗として毛穴からも有機物質が排出されます。
頭の頭皮ももちろん汗の出口となるので、頭皮の毛穴をきれいにするのも、デトックス効果を上げることに繋がります。

単に、頭皮をシャンプーをするだけでは、髪の毛の汚れは落ちても、頭皮の穴の中の汚れまではなかなか落とせません。
毎日ていねいに頭皮のマッサージをしながらシャンプーことで、有機物質を効率よく排出する事は可能です。

また最近では、頭皮デトックス専門のヘアオイルも発売されています。
シャンプー前に髪と頭皮に軽くつけてマッサージし、２・３分放置してから洗い流すだけなので、忙しい人も使いやすいですね。
これにより、シャンプーでは落としきれない頭皮の汚れを浮かせ洗い流すことで、頭皮を清潔に保ち髪にもツヤとハリが出るうえに、痛んだ髪の枝毛や切れ毛までケアしてくれるので、一石二鳥ですね。

頭皮のマッサージをする事により、頭皮だけでなく全身がデトックスされて綺麗になるとともに、つぼを刺激する事によってますますデトックス効果があがります。

ヘアオイルを付けなくても、毎日意識的にマッサージやケアをしてあげると頭皮だけでなく、心身ともにリフレッシュできるでしょう。

毎日の入浴時に是非 頭皮ケアのマッサージを取り入れてみてくださいね。

体内の毒素は、「便」「尿」「汗」三つのルートから排出されます。

三つのルートのうち、有害物質の約７０％が便から排泄されるて言われています。
残りの有害物質は、肝臓で解毒され、20％が排尿、5％が汗から出ていくそうです。

以上のことから、デトックスの為には、肝臓と腸を丈夫にすることが重要といえます。

肝臓は、体内で唯一解毒作用のある臓器で、有害物質を分解・合成し、無毒化するデトックス器官ともいえますね。
また、肝臓は、アルコール分解能があり、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などにおいても大変重要な役割を果たしている器官です。

そして、毒素の約２０％を排泄する尿は腎臓が重要な役割を担っています。
腎臓は、人間が体内に吸収した水分量を調節する働きをし、体液中の水分や代謝老廃物をろ過して、尿として排泄します。

ギャバを含む発芽玄米・ムチンを多く含むねばねば食品の山芋、オクラなどが、腎臓の働きを高めるのに有効な食品といわれています。

また、水は水道水などを直接飲むと、有害物質が含まれる恐れがあるので、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。
5％の毒素を排泄している汗は、環境ホルモンや尿から排出出来ないものも排出してくれます。

発汗作用を高める、バスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲などの方法や、唐辛子・生姜やハーブ
を料理に使用するなどして、沢山汗を排出する事を心がけましょう。

料理では、今話題の脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を沢山飲む、運動やマッサージによって血液やリンパ液の流れをよくするなどで、デトックスの効果を高めることができます。

最近人気が出て、全国に広がり続けている、「お湯を全く使わないお風呂」岩盤浴を皆さんも知っていると思います。

岩盤浴は、天然の鉱石を４５℃～５０℃程に温め、そこにバスタオルを敷いて寝転ぶだけなのですが、
鉱石が放出する遠赤外線は人体の深くまで伝わって、サウナと同様に発汗作用が促進されて、蓄積された老廃物や毒素を排泄してくれるデトックス効果がえられます。

岩盤浴の「遠赤外線」と「マイナスイオン」によって、新陳代謝が非常に活発となり発汗機能の促進・老廃物の排出・脂肪の燃焼などの効果が得られ、冷え性の改善・ダイエット効果・便秘症の緩和、などの他にも、血液循環の改善・糖尿病・肝臓・心臓疾患などの改善・、アトピー性皮膚炎の緩和・腰痛・肩こりの改善・ 関節痛・リウマチ・低血圧・更年期障害などの改善、など多くの健康効果やダイエット効果デトックス効果が期待出来るでしょう。
岩盤浴はサウナと同じ発汗作用がありますので、大量の汗をかきます。
その為、入浴前後や休憩中などに、水分補給の為にミネラルウォーターを飲む事をおすすめします。

家庭でも簡単に岩盤浴を楽しめるようにと作られた「スパマット」は、遠赤外線を放出する天然鉱石を特殊加工したマットです。
忙しくて岩盤浴に行けない人や、お金がかかり過ぎると思う方には、この「スパマット」がお勧めですよ。

自宅で簡単ホットヨガも楽しめるので岩盤浴に通っている人にもお勧めです。