体内の毒素は、「便」「尿」「汗」三つのルートから排出されます。
三つのルートのうち、有害物質の約７０％が便から排泄されるて言われています。
残りの有害物質は、肝臓で解毒され、20％が排尿、5％が汗から出ていくそうです。
以上のことから、デトックスの為には、肝臓と腸を丈夫にすることが重要といえます。
肝臓は、体内で唯一解毒作用のある臓器で、有害物質を分解・合成し、無毒化するデトックス器官ともいえますね。
また、肝臓は、アルコール分解能があり、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持などにおいても大変重要な役割を果たしている器官です。
そして、毒素の約２０％を排泄する尿は腎臓が重要な役割を担っています。
腎臓は、人間が体内に吸収した水分量を調節する働きをし、体液中の水分や代謝老廃物をろ過して、尿として排泄します。
ギャバを含む発芽玄米・ムチンを多く含むねばねば食品の山芋、オクラなどが、腎臓の働きを高めるのに有効な食品といわれています。
また、水は水道水などを直接飲むと、有害物質が含まれる恐れがあるので、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。
5％の毒素を排泄している汗は、環境ホルモンや尿から排出出来ないものも排出してくれます。
発汗作用を高める、バスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマニウム・今話題の岩盤欲などの方法や、唐辛子・生姜やハーブ
を料理に使用するなどして、沢山汗を排出する事を心がけましょう。
料理では、今話題の脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を沢山飲む、運動やマッサージによって血液やリンパ液の流れをよくするなどで、デトックスの効果を高めることができます。
デトックスには、食材が大きな影響をあたえてきます。
デトックス効果のある食材は意外と多いことをご存知ですか。
野菜類などには、ほうれん草、アスパラガス、ゴボウ、ごま、キャベツ、ブロッコリー、などがあり、ハーブ類や海藻類にもデトックス効果のある食材があり、またオレンジ、グレープフルーツ、アボカド、スイカ、リンゴ、プルーン、レモンなどの果物類にもデトックス効果があります。
また、付けあわせとしても使われる事が多い食材にもデトックス効果のあります。
例えば、「わさび」には殺菌・解毒作用があることから、昔から刺身や寿司などに使われています。
他にも、「大根おろし」は油脂を消化・吸収する効果があるので、天ぷらや焼き魚の付け合せに用いられます。
また、煮魚や肉類の独特のくさみを効果的にとることでも知られる「しょうが」は、活性酸素から体を守ってくれる抗酸化物質がたくさん含まれていて、毒消し作用があるといわれています。
付け合せを食べることは、魚介類・肉類の毒消しとして昔からの習慣だったことが伺え、また現代では肉・魚を食べるときには、付け合せをつける事によりデトックス効果がより一層期待する事ができます。
しかし、せっかくデトックス食材を食べても、その食材が自体が汚染されていたり、抗生物質漬けになっていたりする場合が少なくありません。
スーパーで買う時などに、産地や栽培方法を確認したり、無農薬や有機栽培の八百屋とかに行ってみるのも大事な健康対策となります。
デトックスは、身体にたまった毒素を排出させることを意味します。
一般にデトックスの対象となる毒素は、代謝活動で生まれた乳酸や尿素などの老廃物や、食べ物と一緒に摂取した重金属やニコチンなどの毒素の事を指します。
この毒素が身体の中に溜まってしまうと、疲れが溜まったり、体調不良が起こるだけでなく、ダイエットしてもなかなか効果が出ないこともあります。
そして、ストレスが溜まってしまい、排泄能力がおちることによって、より毒素が溜まってしまい、不調が続く悪循環に繋がります。
デトックスでは、その毒素をいろいろな方法を使って身体の外に排出し、体調を整えますが、その方法の一つで足裏からデトックスを行うのがデトックスフットバスです。
足裏には、第二の心臓とも呼ばる程、身体のつぼが多く集まっており、発汗性もよいため、デトックスには最良の場所なのです。
実際の施術は、フットバスに足を入れるのですが、リストバンドを介した電気によりイオン化した状態で足裏の汗腺から毒素を排出していきます。
最近では、沢山の利用者から指示され、個人用や業務用などのデトックスフットバス機器が、数多く販売されるようになりました。
また、エステやネイルサロン、整体、リフレクソロジーなどで、デトックスフットバスサービスを提供するお店も多く出てきました。