デトックスとは、私たちがいつのまにかに取り込んでしまった有害な毒素を解毒して排出する事を意味します。
デトックスの方法は多々あり、足裏から老廃物を排出する足湯デトックスや、水分を取って排出する水デトックスなどもあります。
皆さんが日々生活している中にで、自然に出来るデトックス方法もあります。
それは、食べ物でデトックス効果を得る方法です。
食事デトックスは、カラダの解毒作用を高める食べ物を摂取する事で、有害物質を捕まえ、毒性を封じ排出する方法です。
実は人間は体内の毒素の７０％を便で排出できるので、まずデトックスを始める場合は、食物繊維を沢山取り、便秘を解消する事が必要です。
また、トマトやりんご・ごぼうなどの食物繊維は、便秘解消だけでなく、毒素を吸収して排出する効果もあるので、積極的に食べることをお勧めします。
他にも、、玄米やそば、納豆・おくら・もずく・トマト・アスパラガス・にんじん・ほうれん草・大根・ごぼう・キャベツ・れんこん・長いも・ニラ・にんにくなど沢山あるので毎日同じ物を食べなくても良いし、毎日の献立にも困らないですね。
ほうれん草のクロロフィルや、もずくのフコイダンは健康食品としても注目されています。
レモンなどビタミンCを含んだ物は、有害物質とくっついて、毒性の影響を防ぐ効果があり、サザエなどの貝類、タコ、イカ(タウリン)などは、肝臓の機能を高め、解毒作用を助ける効果もあります、そういった食物も含めて料理作ってみるとますます健康に良くなると思います。
毎日違った食材を使って楽しくデトックス食生活を送ってくださいね。
現代生活では、食品中に含まれる添加物や、大気や土壌の汚染など、有害物質が体内に入るのを、避けられない環境にあります。
そのため、体内に蓄積された有害物質などを排出し、正常な体内環境を整える事が出来る「デトックス」が注目されています。
コアラの大好物とゆう印象が強いユーカリですが、最近ではユーカリを使用したデトックス茶が話題になっています。
ユーカリ茶は某テレビ番組で特集されて以来デトックス茶として有名になりました。
ユーカリの葉にある、様々な働きが現代人に貢献する事が判り、その中の一つにデトックス効果的があり、注目を集めています。
またユーカリ茶の「デトックス」効果は、毒素を排出することによって、新陳代謝の正常化により、肌荒れ、むくみや疲労感の改善、便秘の解消などをより、ダイエットしやすい体に導くことが出来ます。
他にもお茶などに含まれているタンニンを豊富に含み、その成分中にポリフェノールの一種「エラグ酸」が豊富に含まれており、抗酸化作用、消炎作用、また花粉症予防などに効果があると言われています。
ユーカリ茶の飲み方は、朝食後に１回で、1杯あたり茶葉2グラムを目安に使用します。
日頃の健康維持にご家族みなさまでユーカリティーをご愛用ください。
しかし、妊娠、授乳中のお母さん、乳幼児は飲まないでください。
ユーカリ茶 （ティーパック）
沖縄県産！ポリフェノール・鉄分・ミネラルがたくさん 即納！ユーカリ茶（ゆーかりちゃ）2g...
健康食品飲料で１番ポピュラーなのは、青汁と言えるでしょう。
材料により主成分も異なりますが、栄養分や食物繊維を豊富に含んでいて、ケール青汁や緑茶青汁などいろいろな種類の青汁があります。
青汁は、不足しがちな栄養分や食物繊維を簡単に補給してデトックス、便秘を解消することができます。
しかし、「青汁はまずい」と言うイメージが一般的でＣＭでも流れていますが、味覚には個人差があるので、飲みにくいのがあるのも事実ですが、作り方によっては美味しく飲む事が出来ます。
また、最近は飲み易いタイプの青汁も結構出ているので、過去に青汁を飲んで不味いイメージを持っている人は、もう一度試してみて下さいね。
もしかしたら青汁の印象が変わるかもしれません。
青汁には豊富な栄養素が他の食品に比べて多く含まれています。
ＣＭからケールなどのイメージが強いですが、青汁の原料もたくさんの種類があり、それによって含まれる栄養素も異なります。また、一般的な栄養素としては食物繊維やビタミンＣ・Ａ、ベータカロチン、葉緑素、カルシウム、などがあり、きっとあなたに合う最適な青汁が見つかると思います。
青汁を飲む事でデトックスできて健康になると共に、体質改善にもつながり、含まれている栄養素を摂取することにより体に不足しがちな栄養素が補われ体のバランスを整えてくれる効果も期待できます。