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2017/12/13 06:55 |
食べ物でデトックス

デトックスとは、私たちがいつのまにかに取り込んでしまった有害な毒素を解毒して排出する事を意味します。


デトックスの方法は多々あり、足裏から老廃物を排出する足湯デトックスや、水分を取って排出する水デトックスなどもあります。


皆さんが日々生活している中にで、自然に出来るデトックス方法もあります。
それは、食べ物でデトックス効果を得る方法です。
食事デトックスは、カラダの解毒作用を高める食べ物を摂取する事で、有害物質を捕まえ、毒性を封じ排出する方法です。


実は人間は体内の毒素の70%を便で排出できるので、まずデトックスを始める場合は、食物繊維を沢山取り、便秘を解消する事が必要です。
また、トマトやりんご・ごぼうなどの食物繊維は、便秘解消だけでなく、毒素を吸収して排出する効果もあるので、積極的に食べることをお勧めします。


他にも、、玄米やそば、納豆・おくら・もずく・トマト・アスパラガス・にんじん・ほうれん草・大根・ごぼう・キャベツ・れんこん・長いも・ニラ・にんにくなど沢山あるので毎日同じ物を食べなくても良いし、毎日の献立にも困らないですね。


ほうれん草のクロロフィルや、もずくのフコイダンは健康食品としても注目されています。


レモンなどビタミンCを含んだ物は、有害物質とくっついて、毒性の影響を防ぐ効果があり、サザエなどの貝類、タコ、イカ(タウリン)などは、肝臓の機能を高め、解毒作用を助ける効果もあります、そういった食物も含めて料理作ってみるとますます健康に良くなると思います。


毎日違った食材を使って楽しくデトックス食生活を送ってくださいね。

 

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2007/08/08 06:33 | TrackBack(0) | デトックス効果のある食材

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