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2017/09/22 11:35 |
デトックスジュースの食材

デトックスパワーの1番強い野菜は「ほうれん草」といわれます。


毒素を捕まえるケルセチン、ダイオキシンを一緒に絡め取るクロロフィルや、肝臓のデトックスパワーを高めるグルタチオンの3成分について、「ほうれん草」は上位にランキングされています。


デトックス素材の食物は、ほうれん草以外にも沢山あり、「パワーが抜群の野菜」、「甘みや抗酸化力を、プラスする野菜や果物」、「飲みやすくして、コクを出す食品」のグループから好きなデトックス食材を選んで組み合わせえるだけで自分に合ったドリンクを造る事が出来ます。


味に変化をつけてくれる「ハチミツ」や「ショウガ」、香ばしさをプラスして腹持ちをよくする「きな粉」などをトッピングすると、さらに美味しく仕上げることも可能です。


スープと同様に、デトックスに効く野菜や果物を一度にたくさん摂れるのが、ジュースです。
効果バッチリのデトックスジュースを毎日の生活に取り入れ続けるには、青臭さや辛味の強い野菜に、抗酸化力が強く甘みも強いリンゴやニンジンなどを同量加えたり、ヨーグルトに混ぜるのも子供・大人も美味しく食べる事が出来る秘訣です。


毎日忙しくて、朝食を摂る時間がない人には、ジュースならサッと飲むことが出来、同時に栄養も採れるので大変勧めです。
また、夜は一日活動をしていた胃腸を十分に休め、毒素に対するバリア機能を高めるために負担をかけないようにしましょう。
そうすると、デトックスジュースは毎朝飲むと効果的になり、一日の代謝がアップするので、楽しく健康に飲む事が出来ますね。

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2007/07/30 21:54 | TrackBack(0) | デトックス効果のある食材

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