運動やサウナで汗を多く出した時や、排便・排尿をした時に、誰もがスッキリした感じや気分が爽快になると思います。
赤ちゃんを見ていると、頑張ってウンチを出した後は、ご機嫌になったりします。
何故あんなに気持ちの良い感覚に陥るのでしょうか？
"老廃物"は身体の中には不要な物なので、体外に排出された時に爽快感が生まれると言われています。
呼吸も同じです。呼いて吸うと書くように"出す"ことが先です。
また、溜息をすると何となく気分が落ち着いたとゆうかスッキリした気がするのも同様です。
逆に便秘の時は、老廃物が出ない時のすごく嫌な不快感と共に、体調も悪くなったりしますね。
このように、人間は「不要物を出した」時にこそ、心身ともに健康になるのです。
またビタミンやミネラルなどの栄養素だけを取っても、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を妨げて、体内に取り入れるだけでは吸収されず効果は発揮できません。
ストレスや運動不足、不規則な食事や生活も老廃物が溜まる原因ですが、そんな中でもっとも怖いものは毒（有害物質）の蓄積です。
毒（有害物質）は知らず知らずのうちに体の中に溜まっていき、いつの間に増え様々な悪さをします。
私達の現代の生活環境の中には多くの毒（有害物質）が存在しており、日々の暮らしの中でいつのまにか毒（有害物質）が体に取り込まれてしまう環境になっています。
毒（有害物質）が一旦私たちの体内に取り込まれ蓄積されてしまうと、生理機能へ悪影響を及ぼして様々な病気の原因となる事が判っています。
アレルギー・うつ・イライラといった心の病や、ガンや糖尿病もこの毒の蓄積が引き金になるという事が最近判ってきました。
まず体内にたまっている毒素を出すこと、つまりデトックスする事で、効率よく栄養を吸収させることが健康には効果的です。。
デトックスという言葉を皆さんも一度は耳にした事があると思います。
デトックスとは身体の中の毒素を取り除く、つまり体内の浄化を意味しています。
私達人間は、昔から健康の為に身体に良い栄養の摂取にばかり目を向けてきました。
これは「足し算の健康法」だったわけです。
でも、栄養素は体内に取り入れるだけでは、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届かない為、十分な効果が得られない事が多いのです。
本来、健康で身体が正常な場合、これらの毒素は汗や尿などから自然に排出されるのですが、現代人はストレスや不規則な生活、食事などによって、この浄化システム機能が低下していると言われています。
まず体内にたまっている毒素を出すことが先決で、つまり「引き算の健康法」が大切なのです。
水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めた状態で、健康に必要な栄養を取りましょう。
デトックス機能が低下すると、身体の不調を感じ、肌荒れ、肥満、蓄積疲労、イライラやストレス、物忘れ、さらには原因不明の体調不良など、さまざまな支障をもたらすと言われています。
「毒素」が自然にデトックスされない場合は、健康の為にも何らかの方法で毒素を積極的に体外に排出することが必要です。
しかし一度溜まった毒素は、自分の体内の機能では、毒素は排出されにくいらしいのです。
その為、水やフットバス、食生活などいろいろなデトックス方法が考案されています。
皆さんも自分に合ったデトックスの方法を探して効率よく体質改善してください。